Mi az az ashwagandha?
Aki egészségtudatosan igyekszik élni, időről időre felfigyel valami újdonságra. Pedig az a valami nem is okvetlenül újdonság, csak éppen mondjuk egy újra felfedezett, vagy divatba jött gyógynövény. Ilyen például a néhány éve egyre többet emlegetett ashwagandha, amely rendkívül sok jótékony hatással bír, amit tudományos kutatások is alátámasztanak.
Mire jó az ashwagandha?
Indiában már több mint 3000 éve használják, mint az ájurvédikus gyógyászat egyik nagy tiszteletben tartott gyógynövényét: elsősorban immunerősítésre, az energiaszint növelésére, továbbá a koncentráció javítására. Az ashwagandha csökkentheti a vércukorszintet, és segíthet a szorongás és a depresszió tüneteinek leküzdésében is. Ázsiában az a híre, hogy szinte minden betegség ellen bevethető, mivel enyhítheti azok tüneteit. Az Indiában illetve Észak-Afrikában őshonos Withania somnifera gyökeréből és leveleiből származó kivonat és por nyugtató hatású is, így álombogyónak is szokták nevezni, bár a gyökér miatt az indiai ginzeng, a bogyós termése miatt pedig néha tévesen az indiai cseresznye név is felbukkanhat.
Az ashwagandha kiváló afrodiziákum, de még a fizikumunkra is jól hat!
A stresszoldó hatás mellett az ashwagandha fokozza a fizikai állóképességet, és közben az agy működését is támogatja. Izomnyugtató, görcsoldó hatásáról is van tapasztalat, vízhajtó, zsírégető hatású, ajánlják fekély, köszvény, reuma esetén, sőt kitűnő afrodiziákum is. Mivel a gyökér kivonatának jótékony hatása a GABA nevű neurotranszmitter utánzó képességének tulajdonítható, így az ashwagandha lelassítja, megállítja és visszafordítja az idegsejtek sorvadását, így pl. Alzheimer- vagy Parkinson-kór esetén is érdemes alkalmazni. Hisztéria és depresszió esetén is segíthet.
Alkalmazása nem ajánlott kismamáknak és szoptatós anyukáknak, 1-es típusú cukorbetegeknek, pajzsmirigy-betegségben szenvedőknek, illetve autoimmun betegeknek. Rajtuk kívül viszont mindenki másnak igen. Altató és nyugtató szedése mellett sem javasolt, azokat viszont remekül helyettesítheti.
Az ashwaganda a reggeli smoothie-t is feldobja!
A sok pozitív hatást mi is beépítettük egyik italunkba, így a Pure Balance összeállítást választva, kókusztejpor, banán, fahéj, kurkuma, datolya, gyömbér és cayenne bors mellett az ashwagandha is támogatja a stresszmentes mindennapjainkat.
